| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 1200 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 16.7% | 1041 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2574 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 9.4% | 1844 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 9.2% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 27.86 мг | 500 мг | 5.6% | 9.8% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 22.8% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.556 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 2.4% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7507 мг | 20 мг | 18.8% | 32.8% | 533 г |
| Ниацин | 1.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.04 мг | 2500 мг | 4.6% | 8% | 2173 г |
| Кальций, Ca | 12.62 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7924 г |
| Кремний, Si | 0.037 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 81081 г |
| Магний, Mg | 9.86 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 4057 г |
| Натрий, Na | 5.39 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24119 г |
| Сера, S | 75.04 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.1% | 1333 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 12.2% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 36.19 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.8% | 6355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 5.4% | 3197 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.3% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 5.07 мкг | 10 мкг | 50.7% | 88.3% | 197 г |
| Литий, Li | 7.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 3.1% | 5479 г |
| Медь, Cu | 52.16 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 9.1% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 0.856 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.1% | 8178 г |
| Никель, Ni | 0.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 113.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.9% | 3519 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 15.2% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.8281 мг | 12 мг | 6.9% | 12% | 1449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.488 г | min 16.8 г | 8.9% | 15.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой и картошкой составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».