| Колбаса вареная, молочная | 198 г |
| Огурец, парниковый | 186 г |
| Огурец маринованный | 116 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 241 г |
| Морковь, красная | 117 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 124 г |
| Картофель | 197 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.3% | 1583 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10.7% | 1077 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.3 мкг | 900 мкг | 26.4% | 30.4% | 379 г |
| бета Каротин | 1.265 мг | 5 мг | 25.3% | 29.1% | 395 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 7.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 7.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 27.61 мг | 500 мг | 5.5% | 6.3% | 1811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 6.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 5.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.058 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 9% | 1288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.6% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 2.617 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6% | 1911 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9197 мг | 20 мг | 9.6% | 11.1% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.77 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.3% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 26.14 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3826 г |
| Кремний, Si | 2.555 мг | 30 мг | 8.5% | 9.8% | 1174 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 5.4% | 2114 г |
| Натрий, Na | 232.08 мг | 1300 мг | 17.9% | 20.6% | 560 г |
| Сера, S | 50.16 мг | 1000 мг | 5% | 5.8% | 1994 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 12% | 960 г |
| Хлор, Cl | 40.69 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 7.1% | 1620 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.3% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 30.4% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 6.9% | 1658 г |
| Медь, Cu | 82.5 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 9.6% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 6.713 мкг | 70 мкг | 9.6% | 11.1% | 1043 г |
| Селен, Se | 3.863 мкг | 55 мкг | 7% | 8.1% | 1424 г |
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20080 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.3% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оливье составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».