| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 9.8% | 876 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 85 мг | 500 мг | 17% | 14.7% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 7.6% | 1143 г |
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 20.7% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 85 мг | 20 мг | 425% | 366.4% | 24 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.4% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Кремний, Si | 124 мг | 30 мг | 413.3% | 356.3% | 24 г |
| Магний, Mg | 116 мг | 400 мг | 29% | 25% | 345 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4333 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 13.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 133 мг | 2300 мг | 5.8% | 5% | 1729 г |
Энергетическая ценность РИС варенный составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».