Рецепт Тахинно-арахисовая халва. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тахинно-арахисовая халва

Кунжут-семя (Жарка)	89 г
Масло подсолнечное	9 г
Арахис (Жарка)	128 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тахинно-арахисовая халва".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	547.6 ккал	1684 ккал	32.5%	5.9%	308 г
Белки	22.8 г	76 г	30%	5.5%	333 г
Жиры	47.2 г	56 г	84.3%	15.4%	119 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	0.7%	2808 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	6.4%	286 г
Вода	23 г	2273 г	1%	0.2%	9883 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.686 мг	1.5 мг	45.7%	8.3%	219 г
Витамин В2, рибофлавин	0.196 мг	1.8 мг	10.9%	2%	918 г
Витамин В4, холин	31.7 мг	500 мг	6.3%	1.2%	1577 г
Витамин В5, пантотеновая	1.067 мг	5 мг	21.3%	3.9%	469 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	1.9%	952 г
Витамин В9, фолаты	144.906 мкг	400 мкг	36.2%	6.6%	276 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	0.4%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.932 мг	15 мг	59.5%	10.9%	168 г
Витамин РР, НЭ	16.0712 мг	20 мг	80.4%	14.7%	124 г
Макроэлементы
Калий, K	484.74 мг	2500 мг	19.4%	3.5%	516 г
Кальций, Ca	531.75 мг	1000 мг	53.2%	9.7%	188 г
Магний, Mg	269.27 мг	400 мг	67.3%	12.3%	149 г
Натрий, Na	36.3 мг	1300 мг	2.8%	0.5%	3581 г
Фосфор, P	411 мг	800 мг	51.4%	9.4%	195 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.789 мг	18 мг	43.3%	7.9%	231 г
Марганец, Mn	1.1677 мг	2 мг	58.4%	10.7%	171 г
Медь, Cu	690.72 мкг	1000 мкг	69.1%	12.6%	145 г
Селен, Se	4.347 мкг	55 мкг	7.9%	1.4%	1265 г
Цинк, Zn	1.9743 мг	12 мг	16.5%	3%	608 г

Энергетическая ценность Тахинно-арахисовая халва составляет 547,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок