| Капуста белокочанная (Жарка) | 777 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 415 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
965гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.3% | 1070 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12.5% | 629 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Вода | 98.5 г | 2273 г | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 10% | 788 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 10.9% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 116.56 мг | 500 мг | 23.3% | 18.3% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 9% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.75 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.2% | 1839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.9% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.94 мг | 90 мг | 54.4% | 42.8% | 184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.5% | 1057 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.003 мг | 15 мг | 13.4% | 10.5% | 749 г |
| Витамин Н, биотин | 8.79 мкг | 50 мкг | 17.6% | 13.8% | 569 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.3 мкг | 120 мкг | 51.1% | 40.2% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3298 мг | 20 мг | 11.6% | 9.1% | 858 г |
| Ниацин | 0.665 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.72 мг | 2500 мг | 12.7% | 10% | 787 г |
| Кальций, Ca | 65.13 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.1% | 1535 г |
| Магний, Mg | 19.32 мг | 400 мг | 4.8% | 3.8% | 2070 г |
| Натрий, Na | 68.46 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.2% | 1899 г |
| Сера, S | 112.89 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.9% | 886 г |
| Фосфор, P | 112.9 мг | 800 мг | 14.1% | 11.1% | 709 г |
| Хлор, Cl | 99.73 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.4% | 2306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 504.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 7.2% | 1104 г |
| Йод, I | 11.36 мкг | 150 мкг | 7.6% | 6% | 1320 г |
| Кобальт, Co | 7.286 мкг | 10 мкг | 72.9% | 57.4% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.1756 мг | 2 мг | 8.8% | 6.9% | 1139 г |
| Медь, Cu | 110.37 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.7% | 906 г |
| Молибден, Mo | 10.632 мкг | 70 мкг | 15.2% | 12% | 658 г |
| Никель, Ni | 12.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.874 мкг | 55 мкг | 25.2% | 19.8% | 396 г |
| Фтор, F | 35.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11351 г |
| Хром, Cr | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 9.4% | 838 г |
| Цинк, Zn | 0.8963 мг | 12 мг | 7.5% | 5.9% | 1339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.531 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.025 г | min 16.8 г | 18% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.643 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность 2017 Пироги начинка капуста яйца Папа составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».