| rakvere sea hakkliha | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное | 200 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Перец сладкий | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.7% | 673 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10% | 378 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.6% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.5% | 400 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 10.6% | 360 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 11.4% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.3% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 21.25 мг | 500 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 8.4% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.481 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.9% | 2053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200.81 мг | 90 мг | 223.1% | 84.8% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.916 мг | 15 мг | 6.1% | 2.3% | 1638 г |
| Витамин Н, биотин | 3.073 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.3% | 1627 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3656 мг | 20 мг | 11.8% | 4.5% | 845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.72 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.9% | 978 г |
| Кальций, Ca | 20.52 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4873 г |
| Кремний, Si | 310 мг | 30 мг | 1033.3% | 392.7% | 10 г |
| Магний, Mg | 37.14 мг | 400 мг | 9.3% | 3.5% | 1077 г |
| Натрий, Na | 9.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13238 г |
| Сера, S | 20.28 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 4.9% | 779 г |
| Хлор, Cl | 35.28 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 2.3% | 1651 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.131 мкг | 10 мкг | 21.3% | 8.1% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.9262 мг | 2 мг | 46.3% | 17.6% | 216 г |
| Медь, Cu | 146.91 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 5.6% | 681 г |
| Молибден, Mo | 6.675 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.6% | 1049 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.5% | 1100 г |
| Фтор, F | 22.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17762 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.5191 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2312 г |
Энергетическая ценность фаршированные перцы свинной фарш 8 шт ставить 100 г составляет 263,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».