| Маслины без косточки КД | 300 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Йогурт натуральный Danone | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 15.8% | 918 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.4% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 3.3% | 4330 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 8.5% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 10.3% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 11.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.5 мкг | 400 мкг | 7.9% | 11.4% | 1270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.63 мг | 90 мг | 52.9% | 76.4% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8523 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 19.4% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4122 мг | 20 мг | 2.1% | 3% | 4852 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.81 мг | 2500 мг | 4.8% | 6.9% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3292 г |
| Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 2.2% | 6462 г |
| Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34667 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 2.5% | 5755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 5.2% | 2809 г |
| Медь, Cu | 13.5 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2% | 7407 г |
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24444 г |
| Цинк, Zn | 0.0862 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 13921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат полезный 800гр составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».