| Помидоры (томаты) | 600 г |
| Морковь, желтая | 160 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Петрушка | 45 г |
| Сельдерей (корень) | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5728 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.9% | 3500 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 30.3% | 1122 г |
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 32.7% | 1044 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 12.2% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 13.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.108 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.1% | 5627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.3 мг | 90 мг | 12.6% | 42.9% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 10.5% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.4 мкг | 120 мкг | 27.8% | 94.6% | 359 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5233 мг | 20 мг | 2.6% | 8.8% | 3822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.26 мг | 2500 мг | 7.6% | 25.9% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.2% | 3709 г |
| Магний, Mg | 16.62 мг | 400 мг | 4.2% | 14.3% | 2407 г |
| Натрий, Na | 31.32 мг | 1300 мг | 2.4% | 8.2% | 4151 г |
| Сера, S | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17212 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 8.5% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 19.69 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.1% | 11681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 9.2% | 3704 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.778 мкг | 10 мкг | 17.8% | 60.5% | 562 г |
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 9.9% | 3401 г |
| Медь, Cu | 38.29 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.9% | 2612 г |
| Молибден, Mo | 3.064 мкг | 70 мкг | 4.4% | 15% | 2285 г |
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 54455 г |
| Фтор, F | 50.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.4% | 7846 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 10.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1225 мг | 12 мг | 1% | 3.4% | 9796 г |
Энергетическая ценность томатный суп составляет 29,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».