| Фучжу | 85 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 0.5 г |
| Чеснок, сырой | 1 г |
| Соль йодированная | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Петрушка, сырая | 0.5 г |
| Кунжутное масло | 5 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 11% | 402 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 14.8% | 299 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3720 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.965 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 12.7% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.599 мг | 1.8 мг | 33.3% | 14.7% | 301 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 156250 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.708 мг | 5 мг | 34.2% | 15.1% | 293 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 9.7% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 170.79 мкг | 400 мкг | 42.7% | 18.9% | 234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.69 мг | 90 мг | 10.8% | 4.8% | 929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.61 мг | 15 мг | 17.4% | 7.7% | 575 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 3.4% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2849 мг | 20 мг | 21.4% | 9.5% | 467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 869.48 мг | 2500 мг | 34.8% | 15.4% | 288 г |
| Кальций, Ca | 29.62 мг | 1000 мг | 3% | 1.3% | 3376 г |
| Магний, Mg | 88.8 мг | 400 мг | 22.2% | 9.8% | 450 г |
| Натрий, Na | 389.31 мг | 1300 мг | 29.9% | 13.2% | 334 г |
| Сера, S | 2.02 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
| Фосфор, P | 261 мг | 800 мг | 32.6% | 14.4% | 307 г |
| Хлор, Cl | 590 мг | 2300 мг | 25.7% | 11.4% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 2.6% | 1692 г |
| Йод, I | 29 мкг | 150 мкг | 19.3% | 8.5% | 517 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.2915 мг | 2 мг | 14.6% | 6.5% | 686 г |
| Медь, Cu | 143.49 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 6.3% | 697 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.575 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9565 г |
| Цинк, Zn | 0.744 мг | 12 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.485 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.337 г | min 16.8 г | 19.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.2% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Фучжу АВ составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».