| Треска (Припускание) | 1000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 250 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 200 г |
| Сахарный горох, замороженный, неприготовленный | 50 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Сыр, гауда | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.9% | 697 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.8% | 1436 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 11.1% | 1004 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 10.2% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 13.6% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.06 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.151 мкг | 3 мкг | 38.4% | 42.7% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.83 мг | 90 мг | 18.7% | 20.8% | 535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.938 мг | 15 мг | 12.9% | 14.3% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 7.131 мкг | 50 мкг | 14.3% | 15.9% | 701 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3742 мг | 20 мг | 21.9% | 24.4% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.96 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.8% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 45.47 мг | 1000 мг | 4.5% | 5% | 2199 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 6.1% | 1835 г |
| Натрий, Na | 251.03 мг | 1300 мг | 19.3% | 21.5% | 518 г |
| Сера, S | 153.21 мг | 1000 мг | 15.3% | 17% | 653 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 17.5% | 638 г |
| Хлор, Cl | 414.12 мг | 2300 мг | 18% | 20% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Йод, I | 93.62 мкг | 150 мкг | 62.4% | 69.4% | 160 г |
| Кобальт, Co | 22.447 мкг | 10 мкг | 224.5% | 249.7% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.1305 мг | 2 мг | 6.5% | 7.2% | 1533 г |
| Медь, Cu | 147.77 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 16.5% | 677 г |
| Молибден, Mo | 4.475 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.1% | 1564 г |
| Селен, Se | 0.614 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 8958 г |
| Фтор, F | 487.46 мкг | 4000 мкг | 12.2% | 13.6% | 821 г |
| Хром, Cr | 39.57 мкг | 50 мкг | 79.1% | 88% | 126 г |
| Цинк, Zn | 1.017 мг | 12 мг | 8.5% | 9.5% | 1180 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска запеченная с овощами составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».