| Морковь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.1% | 1027 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 9.9% | 533 г |
| Пищевые волокна | 13.7 г | 20 г | 68.5% | 36.2% | 146 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11428.6 мкг | 900 мкг | 1269.8% | 671.5% | 8 г |
| бета Каротин | 68.571 мг | 5 мг | 1371.4% | 725.2% | 7 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 12.1% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 8.4% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.714 мг | 5 мг | 34.3% | 18.1% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 15.1% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.429 мкг | 400 мкг | 12.9% | 6.8% | 778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.57 мг | 90 мг | 31.7% | 16.8% | 315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.857 мг | 15 мг | 19% | 10% | 525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.4 мкг | 120 мкг | 62.8% | 33.2% | 159 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2857 мг | 20 мг | 31.4% | 16.6% | 318 г |
| Ниацин | 5.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1142.86 мг | 2500 мг | 45.7% | 24.2% | 219 г |
| Кальций, Ca | 154.29 мг | 1000 мг | 15.4% | 8.1% | 648 г |
| Магний, Mg | 205.71 мг | 400 мг | 51.4% | 27.2% | 194 г |
| Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 4.9% | 1083 г |
| Сера, S | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2916 г |
| Фосфор, P | 342.9 мг | 800 мг | 42.9% | 22.7% | 233 г |
| Хлор, Cl | 360 мг | 2300 мг | 15.7% | 8.3% | 639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1845.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1142.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 565.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 23.5% | 225 г |
| Йод, I | 28.57 мкг | 150 мкг | 19% | 10% | 525 г |
| Кобальт, Co | 11.429 мкг | 10 мкг | 114.3% | 60.4% | 87 г |
| Литий, Li | 34.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1429 мг | 2 мг | 57.1% | 30.2% | 175 г |
| Медь, Cu | 457.14 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 24.2% | 219 г |
| Молибден, Mo | 114.286 мкг | 70 мкг | 163.3% | 86.4% | 61 г |
| Никель, Ni | 34.286 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 314.29 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 4.2% | 1273 г |
| Хром, Cr | 17.14 мкг | 50 мкг | 34.3% | 18.1% | 292 г |
| Цинк, Zn | 2.2857 мг | 12 мг | 19% | 10% | 525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь квашеная сушёная составляет 189,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».