| Печень трески. Консервы | 71 г |
| Яйцо перепелинное целиком, сырое, свежее | 65 г |
| Лук зеленый (перо) | 16 г |
| Рыбий жир | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.7% | 1013 г |
| Жиры | 37.1 г | 56 г | 66.3% | 17.9% | 151 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2870.9 мкг | 900 мкг | 319% | 86.2% | 31 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.526 мг | 1.8 мг | 29.2% | 7.9% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 110.22 мг | 500 мг | 22% | 5.9% | 454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 4% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 79 мкг | 400 мкг | 19.8% | 5.4% | 506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.506 мкг | 10 мкг | 525.1% | 141.9% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.558 мг | 15 мг | 30.4% | 8.2% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 3.9% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3426 мг | 20 мг | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.63 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Кальций, Ca | 52.85 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1892 г |
| Магний, Mg | 30.02 мг | 400 мг | 7.5% | 2% | 1332 г |
| Натрий, Na | 387.47 мг | 1300 мг | 29.8% | 8.1% | 336 г |
| Сера, S | 75.95 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.1% | 1317 г |
| Фосфор, P | 201.5 мг | 800 мг | 25.2% | 6.8% | 397 г |
| Хлор, Cl | 81.04 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.488 мг | 18 мг | 13.8% | 3.7% | 723 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.9% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6873 г |
| Медь, Cu | 35.27 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2835 г |
| Молибден, Mo | 3.872 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.5% | 1808 г |
| Селен, Se | 13.385 мкг | 55 мкг | 24.3% | 6.6% | 411 г |
| Фтор, F | 195.71 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 1.3% | 2044 г |
| Хром, Cr | 25.44 мкг | 50 мкг | 50.9% | 13.8% | 197 г |
| Цинк, Zn | 0.9772 мг | 12 мг | 8.1% | 2.2% | 1228 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 480.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень трески с перепилиными яйцами 27.01 составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».