| Морская капуста | 95 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.3% | 10857 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 11.5% | 1273 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4380 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.5% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.852 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 2.6% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.864 мг | 15 мг | 12.4% | 18.1% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4423 мг | 20 мг | 2.2% | 3.2% | 4522 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 781.16 мг | 2500 мг | 31.2% | 45.5% | 320 г |
| Кальций, Ca | 38.9 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.7% | 2571 г |
| Магний, Mg | 137.32 мг | 400 мг | 34.3% | 50% | 291 г |
| Натрий, Na | 1074.85 мг | 1300 мг | 82.7% | 120.6% | 121 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 9634 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 8.3% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 1011.81 мг | 2300 мг | 44% | 64.1% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.938 мг | 18 мг | 71.9% | 104.8% | 139 г |
| Йод, I | 241.53 мкг | 150 мкг | 161% | 234.7% | 62 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.6% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Медь, Cu | 4.64 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21552 г |
| Молибден, Mo | 1.864 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.9% | 3755 г |
| Фтор, F | 8.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47226 г |
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
Энергетическая ценность Морская капуста маринованая составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».