| Морковь, желтая | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.3% | 4750 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.3% | 1514 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.5% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.8 мкг | 900 мкг | 18.3% | 28.5% | 546 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 26.3% | 593 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.4% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 5.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.818 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 6.7% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 5.4% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 12.9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0665 мг | 20 мг | 5.3% | 8.2% | 1875 г |
| Ниацин | 0.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.39 мг | 2500 мг | 8.2% | 12.8% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 56.18 мг | 1000 мг | 5.6% | 8.7% | 1780 г |
| Магний, Mg | 29.45 мг | 400 мг | 7.4% | 11.5% | 1358 г |
| Натрий, Na | 58.94 мг | 1300 мг | 4.5% | 7% | 2206 г |
| Сера, S | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9217 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 11.7% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 47.73 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.3% | 4819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 9.6% | 1623 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.9% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 1.515 мкг | 10 мкг | 15.2% | 23.6% | 660 г |
| Литий, Li | 4.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1515 мг | 2 мг | 7.6% | 11.8% | 1320 г |
| Медь, Cu | 60.61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 9.5% | 1650 г |
| Молибден, Mo | 15.152 мкг | 70 мкг | 21.6% | 33.6% | 462 г |
| Никель, Ni | 4.545 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9599 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.303 мг | 12 мг | 2.5% | 3.9% | 3960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь со сметаной составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».