| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
200 гр=1чашка
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.4% | 2111 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9% | 1750 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.6% | 4369 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 13.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 7% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 11.2% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.688 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 19.8% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 2.2% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 9.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9567 мг | 20 мг | 9.8% | 15.5% | 1022 г |
| Ниацин | 1.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.88 мг | 2500 мг | 9.5% | 15% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 121.69 мг | 1000 мг | 12.2% | 19.3% | 822 г |
| Магний, Mg | 25.62 мг | 400 мг | 6.4% | 10.1% | 1561 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.7% | 2766 г |
| Сера, S | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.3% | 3678 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 19.1% | 826 г |
| Хлор, Cl | 103.13 мг | 2300 мг | 4.5% | 7.1% | 2230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 3.8% | 4235 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 8.9% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 11.9% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.25 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 8889 г |
| Молибден, Mo | 4.688 мкг | 70 мкг | 6.7% | 10.6% | 1493 г |
| Олово, Sn | 12.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.875 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.4% | 2933 г |
| Стронций, Sr | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21333 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком (мой) составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».