| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 130 г |
| Руккола, сырая | 15 г |
| Петрушка | 3 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 26.8% | 355 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3093 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.2% | 1826 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 6.4% | 1493 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 463.974 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.27 мкг | 400 мкг | 7.6% | 7.2% | 1321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.41 мг | 90 мг | 7.1% | 6.8% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 4.9% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 57 мкг | 120 мкг | 47.5% | 45.2% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.859 мг | 20 мг | 29.3% | 27.9% | 341 г |
| Ниацин | 1.652 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 10% | 952 г |
| Кальций, Ca | 93.71 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.9% | 1067 г |
| Магний, Mg | 45.52 мг | 400 мг | 11.4% | 10.8% | 879 г |
| Натрий, Na | 432.01 мг | 1300 мг | 33.2% | 31.6% | 301 г |
| Сера, S | 231.74 мг | 1000 мг | 23.2% | 22.1% | 432 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 25.6% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.999 мг | 18 мг | 11.1% | 10.6% | 900 г |
| Йод, I | 124.35 мкг | 150 мкг | 82.9% | 78.9% | 121 г |
| Кобальт, Co | 13.565 мкг | 10 мкг | 135.7% | 129.1% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.1995 мг | 2 мг | 10% | 9.5% | 1003 г |
| Медь, Cu | 979.87 мкг | 1000 мкг | 98% | 93.2% | 102 г |
| Молибден, Mo | 11.304 мкг | 70 мкг | 16.1% | 15.3% | 619 г |
| Никель, Ni | 12.435 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19031 г |
| Фтор, F | 113.04 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3539 г |
| Хром, Cr | 62.17 мкг | 50 мкг | 124.3% | 118.3% | 80 г |
| Цинк, Zn | 2.4833 мг | 12 мг | 20.7% | 19.7% | 483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.65 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.769 г | ~ | |||
| Лизин | 1.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.736 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.93 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.484 г | ~ | |||
| Глицин | 0.942 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.669 г | ~ | |||
| Серин | 0.896 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 42.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.384 г | ~ |
Энергетическая ценность шашлычки из креветок составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».