| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада | 315 г |
| Томаты, мятые, консервированные | 226 г |
| Петрушка, сырая | 18 г |
| Масло кукурузное | 6 г |
| Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные | 323 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.8% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.5% | 4667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 31.5% | 833 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2554 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5.5% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 11.8% | 2203 г |
| Ликопин | 1648.509 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1163.931 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 15.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 13.67 мг | 500 мг | 2.7% | 7.1% | 3658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 31.5% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 13.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.12 мкг | 400 мкг | 4.5% | 11.8% | 2208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.84 мг | 90 мг | 9.8% | 25.7% | 1018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.4% | 11111 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.09 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 11.3% | 2336 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 45.8 мкг | 120 мкг | 38.2% | 100.3% | 262 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3449 мг | 20 мг | 6.7% | 17.6% | 1487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.48 мг | 2500 мг | 10.7% | 28.1% | 935 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.3% | 3600 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 13.4% | 1952 г |
| Натрий, Na | 236.23 мг | 1300 мг | 18.2% | 47.8% | 550 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 17.8% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 17.1% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.2145 мг | 2 мг | 10.7% | 28.1% | 932 г |
| Медь, Cu | 191.74 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 50.4% | 522 г |
| Селен, Se | 2.134 мкг | 55 мкг | 3.9% | 10.2% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5356 мг | 12 мг | 4.5% | 11.8% | 2240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.886 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность грибы с овощами 07.11.2017 составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».