| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.7% | 784 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.5% | 7000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.1% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8.4% | 435 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4455 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 5.9% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.7% | 779 г |
| Кальций, Ca | 43.35 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2307 г |
| Магний, Mg | 39.04 мг | 400 мг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
| Натрий, Na | 431.7 мг | 1300 мг | 33.2% | 12.2% | 301 г |
Энергетическая ценность Картофель постный составляет 273,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».