| Бульон из кур или индеек прозрачный | 900 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 100 г |
| Вигна | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.3% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 4.6% | 3403 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 18.1% | 868 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.109 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 9.4% | 1667 г |
| бета Криптоксантин | 0.612 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.621 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.4% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.9 мг | 500 мг | 1.8% | 2.8% | 5618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 6.3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.545 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.8% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 3.6% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 1.109 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4509 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2351 мг | 20 мг | 6.2% | 9.7% | 1619 г |
| Ниацин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.12 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.8% | 2685 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12788 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 3.3% | 4854 г |
| Натрий, Na | 23.44 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.8% | 5546 г |
| Сера, S | 19.87 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 5033 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 7.4% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 13.81 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3.9% | 3939 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 39.7% | 396 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Медь, Cu | 15.97 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6262 г |
| Молибден, Mo | 0.77 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.7% | 9091 г |
| Никель, Ni | 0.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 15.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26298 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 6.3% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.2385 мг | 12 мг | 2% | 3.1% | 5031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».