Калорийность Творог из морозилки кефир 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог из морозилки кефир 1%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109 ккал	1684 ккал	6.5%	6%	1545 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	12.1%	760 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	5.8%	1600 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	2.4%	3911 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	2.4%	3912 г
Органические кислоты	3.8 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	15.3%	600 г
Витамин В4, холин	88 мг	500 мг	17.6%	16.1%	568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	3.7%	2500 г
Витамин В9, фолаты	19.2 мкг	400 мкг	4.8%	4.4%	2083 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	15.3%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	0.9%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	9.2%	1000 г
Макроэлементы
Калий, K	128.5 мг	2500 мг	5.1%	4.7%	1946 г
Кальций, Ca	203 мг	1000 мг	20.3%	18.6%	493 г
Магний, Mg	49.2 мг	400 мг	12.3%	11.3%	813 г
Сера, S	79.1 мг	1000 мг	7.9%	7.2%	1264 г
Фосфор, P	83.5 мг	800 мг	10.4%	9.5%	958 г
Хлор, Cl	160.5 мг	2300 мг	7%	6.4%	1433 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Йод, I	7.9 мкг	150 мкг	5.3%	4.9%	1899 г
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%	22.9%	400 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	1.7%	5263 г
Селен, Se	7.9 мкг	55 мкг	14.4%	13.2%	696 г
Фтор, F	54.5 мкг	4000 мкг	1.4%	1.3%	7339 г
Хром, Cr	5.5 мкг	50 мкг	11%	10.1%	909 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.3%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог из морозилки кефир 1% составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».