| Желатин пищевой | 20 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 400 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| панна котта | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 18.2% | 874 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.6% | 2435 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5763 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.9% | 8036 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.2% | 1978 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.158 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1395 мг | 20 мг | 5.7% | 9.1% | 1755 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.67 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.6% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 17.6% | 909 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 5.1% | 3123 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.5% | 3611 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 14.9% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 70.18 мг | 2300 мг | 3.1% | 5% | 3277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 1.3% | 12857 г |
| Йод, I | 6.32 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.7% | 2373 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 10.1% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 0.0105 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 19048 г |
| Медь, Cu | 63.68 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 10.2% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 8% | 1995 г |
| Олово, Sn | 10.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.702 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.1% | 7835 г |
| Стронций, Sr | 11.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14154 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2807 мг | 12 мг | 2.3% | 3.7% | 4275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность панна котта составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».