| Морковь, красная (Варка со сливом) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 94 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.1% | 1949 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 13.3% | 757 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.6% | 1176 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1414 мкг | 900 мкг | 157.1% | 158.2% | 64 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.137 мг | 5 мг | 162.7% | 163.8% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 57.63 мг | 500 мг | 11.5% | 11.6% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 9.7% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.992 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 5% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.558 мг | 15 мг | 17.1% | 17.2% | 586 г |
| Витамин Н, биотин | 4.983 мкг | 50 мкг | 10% | 10.1% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1442 мг | 20 мг | 5.7% | 5.7% | 1748 г |
| Ниацин | 0.584 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.47 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.4% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3156 г |
| Магний, Mg | 25.84 мг | 400 мг | 6.5% | 6.5% | 1548 г |
| Натрий, Na | 77.34 мг | 1300 мг | 5.9% | 5.9% | 1681 г |
| Сера, S | 39.69 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2520 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 10.2% | 994 г |
| Хлор, Cl | 35.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 5.6% | 1775 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 2.255 мкг | 10 мкг | 22.6% | 22.8% | 443 г |
| Литий, Li | 4.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 18.72 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5342 г |
| Молибден, Mo | 1.353 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5174 г |
| Селен, Se | 7.221 мкг | 55 мкг | 13.1% | 13.2% | 762 г |
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32232 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2503 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат морковь и яйца составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».