Тесто Слоеное Бездрожжевое | 43 г |
Пюре со сливками | 30 г |
Масло подсолнечное | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 258.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10.7% | 361 г |
Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4.6% | 846 г |
Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6785 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.187 мг | 15 мг | 7.9% | 3.1% | 1264 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0412 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.67 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 44092 г |
Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 61905 г |
Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.2% | 20513 г |
Хлор, Cl | 0.42 мг | 2300 мг | 547619 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.18 мкг | 1000 мкг | 555556 г | ||
Фтор, F | 29.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13459 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.006 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.37 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 5.333 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 5.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.595 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойка с пюре составляет 258,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».