| Баранина, котлетное мясо (Тушение) | 356 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 144 г |
| Рис, зерно продовольственное | 120 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Лук репчатый, сушеный | 57 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 10.8% | 1302 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.7% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 11.39 мг | 500 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.854 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 6.2% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9333 мг | 20 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.96 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7052 г |
| Кремний, Si | 38.969 мг | 30 мг | 129.9% | 182.4% | 77 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 5.3% | 2604 г |
| Натрий, Na | 42.26 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.6% | 3076 г |
| Сера, S | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4838 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 7.3% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 13.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 16703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 4.1% | 3422 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 13.6% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.1717 мг | 2 мг | 8.6% | 12.1% | 1165 г |
| Медь, Cu | 58.8 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.3% | 1701 г |
| Молибден, Mo | 1.678 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.4% | 4172 г |
| Селен, Se | 0.765 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2% | 7190 г |
| Фтор, F | 110.6 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.9% | 3617 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3936 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 3049 г |
Энергетическая ценность суп-харчо составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».