| Свекла, сырая | 332 г |
| Картофель | 222 г |
| Морковь, сырая | 93 г |
| Лук репчатый | 136 г |
| Томатная паста. Консервы | 104 г |
| Хмели-сунели | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2188 г |
| Чеснок, порошок | 17 г |
| Паприка | 2 г |
я так поняла, этот суп "холодник", в него кефир, редиску и свежий огурец добавляют
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.4% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 20% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 32.2% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 8.3% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 17.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.298 мкг | 400 мкг | 3.6% | 17.6% | 2798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 22% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3173 мг | 20 мг | 1.6% | 7.8% | 6303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.75 мг | 2500 мг | 5.2% | 25.4% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12300 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 9.8% | 5013 г |
| Натрий, Na | 14.61 мг | 1300 мг | 1.1% | 5.4% | 8898 г |
| Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 14641 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 10.2% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 17692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 8.8% | 5714 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 1.412 мкг | 10 мкг | 14.1% | 68.8% | 708 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 18% | 2677 г |
| Медь, Cu | 48.87 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 23.9% | 2046 г |
| Молибден, Mo | 1.575 мкг | 70 мкг | 2.3% | 11.2% | 4444 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 23504 г |
| Фтор, F | 53.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 6.3% | 7449 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1704 мг | 12 мг | 1.4% | 6.8% | 7042 г |
Энергетическая ценность Суп, Свекольник (в мульти) составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».