Рецепт морс из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс из клюквы

Клюква	160 г
фруктоза	75 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс из клюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.9 ккал	1684 ккал	1.7%	6.1%	6036 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	10.8%	3318 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	7.2%	5000 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	14.7%	2457 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.7%	60000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	1.8%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.13 мкг	400 мкг			307692 г
Витамин C, аскорбиновая	1.94 мг	90 мг	2.2%	7.9%	4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	3.2%	11538 г
Витамин РР, НЭ	0.0389 мг	20 мг	0.2%	0.7%	51414 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	15.42 мг	2500 мг	0.6%	2.2%	16213 г
Кальций, Ca	5.46 мг	1000 мг	0.5%	1.8%	18315 г
Магний, Mg	2.75 мг	400 мг	0.7%	2.5%	14545 г
Натрий, Na	0.86 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	151163 г
Сера, S	0.81 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	123457 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.7%	57143 г
Хлор, Cl	1.13 мг	2300 мг			203540 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.079 мг	18 мг	0.4%	1.4%	22785 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.4%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Фтор, F	80.97 мкг	4000 мкг	2%	7.2%	4940 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность морс из клюквы составляет 27,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок