| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 595 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 93 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 78 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 157 г |
| Чеснок, сырой | 19 г |
| Масло подсолнечное | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Петрушка (Пассерование) | 6 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 18.4% | 369 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.5% | 1057 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204 мкг | 900 мкг | 22.7% | 15.4% | 441 г |
| бета Каротин | 1.196 мг | 5 мг | 23.9% | 16.3% | 418 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 55.81 мг | 500 мг | 11.2% | 7.6% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.8% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 10% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.668 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.6% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.758 мг | 15 мг | 11.7% | 8% | 853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 8% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1153 мг | 20 мг | 30.6% | 20.8% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.81 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.3% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 30.9 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3236 г |
| Магний, Mg | 26.52 мг | 400 мг | 6.6% | 4.5% | 1508 г |
| Натрий, Na | 852.26 мг | 1300 мг | 65.6% | 44.6% | 153 г |
| Сера, S | 212.91 мг | 1000 мг | 21.3% | 14.5% | 470 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 11.4% | 594 г |
| Хлор, Cl | 1260.98 мг | 2300 мг | 54.8% | 37.3% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 3.9% | 1761 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.119 мкг | 10 мкг | 21.2% | 14.4% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.1238 мг | 2 мг | 6.2% | 4.2% | 1616 г |
| Медь, Cu | 79.21 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.4% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.2% | 1305 г |
| Селен, Se | 15.734 мкг | 55 мкг | 28.6% | 19.5% | 350 г |
| Фтор, F | 23.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17036 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.8764 мг | 12 мг | 7.3% | 5% | 1369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушёная составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».