| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Салат | 60 г |
| Помидоры (томаты) | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.2 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 18.4% | 144 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7065 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2643.2 мкг | 900 мкг | 293.7% | 77.7% | 34 г |
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 2.7% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.71 мкг | 400 мкг | 18.7% | 4.9% | 535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 2.7% | 959 г |
| Витамин D, кальциферол | 57.996 мкг | 10 мкг | 580% | 153.4% | 17 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.317 мг | 15 мг | 35.4% | 9.4% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.6 мкг | 120 мкг | 26.3% | 7% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1449 мг | 20 мг | 10.7% | 2.8% | 932 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.67 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 72.93 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.9% | 1371 г |
| Магний, Mg | 42.32 мг | 400 мг | 10.6% | 2.8% | 945 г |
| Натрий, Na | 458.36 мг | 1300 мг | 35.3% | 9.3% | 284 г |
| Сера, S | 36.84 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2714 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 5.5% | 483 г |
| Хлор, Cl | 115.57 мг | 2300 мг | 5% | 1.3% | 1990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.448 мг | 18 мг | 8% | 2.1% | 1243 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.13 мкг | 10 мкг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.1146 мг | 2 мг | 5.7% | 1.5% | 1745 г |
| Медь, Cu | 47.68 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.3% | 2097 г |
| Молибден, Mo | 5.101 мкг | 70 мкг | 7.3% | 1.9% | 1372 г |
| Селен, Se | 0.791 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 6953 г |
| Фтор, F | 257.62 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Хром, Cr | 33.28 мкг | 50 мкг | 66.6% | 17.6% | 150 г |
| Цинк, Zn | 0.648 мг | 12 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с печенью трески составляет 378,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».