| Тыква | 580 г |
| Вода | 932 г |
| Сахар песок | 101 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 10.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.9% | 2500 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2531 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 29% | 943 г |
| альфа Каротин | 0.24 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 31.1% | 876 г |
| бета Криптоксантин | 6.756 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.597 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8.7% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.52 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.4% | 6135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 15.3% | 1786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 9740 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.282 мг | 20 мг | 1.4% | 3.8% | 7092 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.73 мг | 2500 мг | 3.4% | 9.3% | 2916 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7758 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 4.4% | 6279 г |
| Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 59633 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13423 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 3.6% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 8.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 28465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 2.7% | 9945 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 10.4% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 11976 г |
| Медь, Cu | 70.54 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 19.4% | 1418 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 93.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.3% | 4266 г |
| Цинк, Zn | 0.0932 мг | 12 мг | 0.8% | 2.2% | 12876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный с мякотью домашний составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».