| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 5 г |
| Лук репчатый | 12 г |
| Огурец, парниковый | 153 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 226 г |
| Перец сладкий | 170 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Капуста пекинская | 147 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.9% | 4308 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.2% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 37.5% | 916 г |
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 41.9% | 822 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 12.4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 27.1% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.277 мкг | 400 мкг | 5.8% | 19.9% | 1718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.95 мг | 90 мг | 66.6% | 228.9% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 11.3% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.1% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 83.5% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6287 мг | 20 мг | 3.1% | 10.7% | 3181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.49 мг | 2500 мг | 9.3% | 32% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 27.85 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.6% | 3591 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 13.4% | 2582 г |
| Натрий, Na | 44.45 мг | 1300 мг | 3.4% | 11.7% | 2925 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14451 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 13.1% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 23.3 мг | 2300 мг | 1% | 3.4% | 9871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 9.6% | 3629 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 15.1% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 2.245 мкг | 10 мкг | 22.5% | 77.3% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 23.4% | 1466 г |
| Медь, Cu | 66.59 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 23% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11.3% | 3062 г |
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 35587 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 19.2% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.207 мг | 12 мг | 1.7% | 5.8% | 5797 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.01.14 составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».