| Финик | 175 г |
| Инжир, сушеный, неприготовленный | 175 г |
| Клюква, сушеная | 175 г |
| Изюм, без косточек | 175 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| Семена льна | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.3 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 9.7% | 255 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 6.1% | 407 г |
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 15.1% | 163 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 165.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 29.46 мг | 500 мг | 5.9% | 1.5% | 1697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 3.8% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 4.1% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.297 мкг | 400 мкг | 10.1% | 2.5% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.89 мг | 90 мг | 16.5% | 4.1% | 604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 2.5% | 968 г |
| бета Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.602 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.549 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.169 мг | 20 мг | 5.8% | 1.4% | 1711 г |
| Бетаин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.22 мг | 2500 мг | 24.8% | 6.1% | 402 г |
| Кальций, Ca | 102.19 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.5% | 979 г |
| Магний, Mg | 109.51 мг | 400 мг | 27.4% | 6.7% | 365 г |
| Натрий, Na | 8.87 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14656 г |
| Фосфор, P | 202.9 мг | 800 мг | 25.4% | 6.3% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.341 мг | 18 мг | 13% | 3.2% | 769 г |
| Марганец, Mn | 1.7093 мг | 2 мг | 85.5% | 21% | 117 г |
| Медь, Cu | 761.14 мкг | 1000 мкг | 76.1% | 18.7% | 131 г |
| Селен, Se | 3.941 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.8% | 1396 г |
| Фтор, F | 37.21 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10750 г |
| Цинк, Zn | 1.5344 мг | 12 мг | 12.8% | 3.2% | 782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 17.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.942 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.3% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.455 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.429 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.173 г | min 16.8 г | 18.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.575 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета (2017.11.05) составляет 406,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».