| Творог полужирный 9,0% жирности | 600 г |
| Сметана 10,0% жирности | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Шоколад горький | 120 г |
| Печенье | 300 г |
Торт
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.7 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.8% | 613 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.5% | 491 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 4.3% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.7% | 2446 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 21.7 мг | 500 мг | 4.3% | 1.8% | 2304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.357 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.6% | 2605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 6.3% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 2.414 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7784 мг | 20 мг | 13.9% | 5.8% | 720 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.99 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 118.07 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Магний, Mg | 28.54 мг | 400 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Натрий, Na | 38.71 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3358 г |
| Сера, S | 84.04 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.5% | 1190 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 7.7% | 542 г |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.3% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1927 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 66.21 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.7% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 3.657 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.2% | 1914 г |
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 9.8% | 423 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26420 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1974 мг | 12 мг | 1.6% | 0.7% | 6079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт составляет 240,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».