| Тыква (Варка без слива) | 1217 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 239 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 35 г |
| Перец болгарский, сырой | 160 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 734 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко 4.5% (Молочные Продукты) | 1000 г |
| Ребра Свиные Копченые [Рублевский МПЗ] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.3% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.5% | 2667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 7.5% | 3294 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 20% | 1255 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.583 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 21% | 1193 г |
| бета Криптоксантин | 1.239 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.355 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 7.3% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 10.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.656 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.5% | 4621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 15.5% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3822 мг | 20 мг | 1.9% | 4.8% | 5233 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.83 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.5% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7587 г |
| Магний, Mg | 6.74 мг | 400 мг | 1.7% | 4.3% | 5935 г |
| Натрий, Na | 181.75 мг | 1300 мг | 14% | 35% | 715 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11338 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 4% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 6.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 33094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 3.3% | 7469 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 13.8% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 4.8% | 5319 г |
| Медь, Cu | 60.3 мкг | 1000 мкг | 6% | 15% | 1658 г |
| Никель, Ni | 0.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 91667 г |
| Фтор, F | 48.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3% | 8276 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1282 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 9360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность кс_суп тыквеный составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».