| Редис | 700 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Сметана 10,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.8% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.3% | 2545 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.8% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 12.6% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 10.5% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.634 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4% | 6030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 6.9% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.25 мг | 90 мг | 21.4% | 51% | 468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.4% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.8% | 6227 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.414 мг | 20 мг | 2.1% | 5% | 4831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.25 мг | 2500 мг | 9% | 21.4% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 49.71 мг | 1000 мг | 5% | 11.9% | 2012 г |
| Магний, Mg | 12.39 мг | 400 мг | 3.1% | 7.4% | 3228 г |
| Натрий, Na | 18.41 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.3% | 7061 г |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12658 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 14.3% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 47.04 мг | 2300 мг | 2% | 4.8% | 4889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 139.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 10.5% | 2250 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 12.1% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 59% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 14.5% | 1653 г |
| Медь, Cu | 119.95 мкг | 1000 мкг | 12% | 28.6% | 834 г |
| Молибден, Mo | 1.075 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.6% | 6512 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 84615 г |
| Фтор, F | 26.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 15043 г |
| Хром, Cr | 8.34 мкг | 50 мкг | 16.7% | 39.8% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 4.5% | 5226 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность salat iz rediski составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».