| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.8% | 576 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6.9% | 400 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 5.7% | 480 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Вода | 153.2 г | 2273 г | 6.7% | 1.8% | 1484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.6 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.6% | 602 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 64.33 мг | 500 мг | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.1% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.088 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.715 мг | 15 мг | 44.8% | 12.4% | 223 г |
| Витамин Н, биотин | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.3% | 1205 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1059 мг | 20 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.87 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 100.8 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.8% | 992 г |
| Кремний, Si | 1.765 мг | 30 мг | 5.9% | 1.6% | 1700 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2261 г |
| Натрий, Na | 61.48 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2115 г |
| Сера, S | 63.32 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Фосфор, P | 143.9 мг | 800 мг | 18% | 5% | 556 г |
| Хлор, Cl | 34.06 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 463.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 1.7% | 1645 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 6.4% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.2562 мг | 2 мг | 12.8% | 3.5% | 781 г |
| Медь, Cu | 57.54 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.6% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 6.485 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Никель, Ni | 0.971 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.775 мкг | 55 мкг | 14.1% | 3.9% | 707 г |
| Титан, Ti | 4.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21505 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.4884 мг | 12 мг | 4.1% | 1.1% | 2457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.125 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.713 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.955 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.84 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.804 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.903 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный с какао составляет 362,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».