| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 190 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Вода | 20 г |
| Сахар-песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 28.9% | 277 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.2 мкг | 900 мкг | 9.7% | 7.8% | 1032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 94.63 мг | 500 мг | 18.9% | 15.2% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 16% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.623 мг | 2 мг | 31.2% | 25% | 321 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.354 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.747 мкг | 3 мкг | 24.9% | 20% | 402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 12.451 мкг | 50 мкг | 24.9% | 20% | 402 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3488 мг | 20 мг | 66.7% | 53.5% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.65 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.1% | 881 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13550 г |
| Магний, Mg | 83.65 мг | 400 мг | 20.9% | 16.8% | 478 г |
| Натрий, Na | 428.24 мг | 1300 мг | 32.9% | 26.4% | 304 г |
| Сера, S | 231.72 мг | 1000 мг | 23.2% | 18.6% | 432 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 16.4% | 488 г |
| Хлор, Cl | 96.06 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.4% | 2394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.519 мг | 18 мг | 8.4% | 6.7% | 1185 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 4% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 14.941 мкг | 10 мкг | 149.4% | 119.8% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8368 г |
| Медь, Cu | 94.71 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.6% | 1056 г |
| Фтор, F | 174.97 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 3.5% | 2286 г |
| Хром, Cr | 11.21 мкг | 50 мкг | 22.4% | 18% | 446 г |
| Цинк, Zn | 2.5587 мг | 12 мг | 21.3% | 17.1% | 469 г |
Энергетическая ценность Курица в соевом соусе составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».