| Крупа 6 злаков | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.5% | 1767 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8.8% | 1296 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 19.67 мг | 500 мг | 3.9% | 4.5% | 2542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 7.7% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 12.7% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9617 мг | 20 мг | 4.8% | 5.5% | 2080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.15 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.1% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 104.75 мг | 1000 мг | 10.5% | 12% | 955 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 6.9% | 1679 г |
| Натрий, Na | 43.97 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2957 г |
| Сера, S | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4137 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 17.4% | 658 г |
| Хлор, Cl | 91.67 мг | 2300 мг | 4% | 4.6% | 2509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 5% | 2299 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.7% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 6.9% | 1680 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 3.4% | 3299 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочная каша 6 злаков 1.5 % составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».