| Шампиньоны | 150 г |
| Макароны из муки в/с | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9.4% | 555 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.3% | 1556 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 6.2% | 836 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1.6% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.9% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 47.48 мг | 500 мг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.182 мг | 5 мг | 23.6% | 12.3% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 6.8% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.062 мкг | 400 мкг | 5% | 2.6% | 1994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 1.9% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.749 мг | 15 мг | 11.7% | 6.1% | 858 г |
| Витамин Н, биотин | 4.441 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.6% | 1126 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1014 мг | 20 мг | 35.5% | 18.5% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.42 мг | 2500 мг | 13% | 6.8% | 768 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9515 г |
| Кремний, Si | 1.478 мг | 30 мг | 4.9% | 2.5% | 2030 г |
| Магний, Mg | 36.24 мг | 400 мг | 9.1% | 4.7% | 1104 г |
| Натрий, Na | 20.17 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6445 г |
| Сера, S | 94.95 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 8% | 649 г |
| Хлор, Cl | 66.13 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 3.3% | 1563 г |
| Йод, I | 9.42 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.3% | 1592 г |
| Кобальт, Co | 10.567 мкг | 10 мкг | 105.7% | 55% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.2202 мг | 2 мг | 11% | 5.7% | 908 г |
| Медь, Cu | 286.7 мкг | 1000 мкг | 28.7% | 14.9% | 349 г |
| Молибден, Mo | 5.764 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.3% | 1214 г |
| Фтор, F | 61.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6483 г |
| Хром, Cr | 8.94 мкг | 50 мкг | 17.9% | 9.3% | 559 г |
| Цинк, Zn | 1.1243 мг | 12 мг | 9.4% | 4.9% | 1067 г |
Энергетическая ценность макароны с курицей гриль составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».