Рецепт Компот из груш и яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из груш и яблок

Яблоки сушеные (Варка без слива)	15 г
Груша сушеная (Варка без слива)	35 г
Вода	1100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из груш и яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.2 ккал	1684 ккал	0.7%	6.3%	15036 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.9%	76000 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	10.7%	8423 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	17.9%	5000 г
Вода	96.7 г	2273 г	4.3%	38.4%	2351 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	1.8%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.9%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.026 мг	15 мг	0.2%	1.8%	57692 г
Витамин РР, НЭ	0.0482 мг	20 мг	0.2%	1.8%	41494 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35.3 мг	2500 мг	1.4%	12.5%	7082 г
Кальций, Ca	9.27 мг	1000 мг	0.9%	8%	10787 г
Магний, Mg	3.38 мг	400 мг	0.8%	7.1%	11834 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	99237 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	100000 г
Фосфор, P	3.7 мг	800 мг	0.5%	4.5%	21622 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.136 мг	18 мг	0.8%	7.1%	13235 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.9%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.9%	166667 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	22.3%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.658 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~

Энергетическая ценность Компот из груш и яблок составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок