| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 40 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.4% | 784 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6.4% | 664 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.9% | 2222 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.6 мкг | 900 мкг | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.6% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 133.53 мг | 500 мг | 26.7% | 11.3% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 8.4% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 5% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.841 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.9% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.9% | 869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 10.572 мкг | 50 мкг | 21.1% | 9% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1589 мг | 20 мг | 15.8% | 6.7% | 633 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.9 мг | 2500 мг | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Кальций, Ca | 155.29 мг | 1000 мг | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Магний, Mg | 24.88 мг | 400 мг | 6.2% | 2.6% | 1608 г |
| Натрий, Na | 89.2 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.9% | 1457 г |
| Сера, S | 92.11 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Фосфор, P | 296.5 мг | 800 мг | 37.1% | 15.8% | 270 г |
| Хлор, Cl | 119.03 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.2% | 1932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 3.9% | 1105 г |
| Йод, I | 13.83 мкг | 150 мкг | 9.2% | 3.9% | 1085 г |
| Кобальт, Co | 5.57 мкг | 10 мкг | 55.7% | 23.7% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.4753 мг | 2 мг | 23.8% | 10.1% | 421 г |
| Медь, Cu | 96.13 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.1% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 5.009 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.1% | 1397 г |
| Олово, Sn | 5.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.613 мкг | 55 мкг | 41.1% | 17.5% | 243 г |
| Стронций, Sr | 6.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11031 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.4% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 1.043 мг | 12 мг | 8.7% | 3.7% | 1151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.606 г | ~ | |||
| Валин | 0.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.766 г | min 16.8 г | 16.5% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые плюшки в мк составляет 235,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».