| Арахис (Жарка) | 170 г |
| Изюм (Жарка) | 148 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 117 г |
| Сахар песок | 186 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 173 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4% | 644 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 6.8% | 384 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.6% | 714 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16121 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.6% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 70.9 мг | 500 мг | 14.2% | 3.7% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 3.9% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.426 мкг | 400 мкг | 17.4% | 4.5% | 576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.8% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.069 мг | 15 мг | 20.5% | 5.3% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 4.062 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.3978 мг | 20 мг | 32% | 8.3% | 313 г |
| Ниацин | 3.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.59 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.5% | 730 г |
| Кальций, Ca | 44.76 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2234 г |
| Кремний, Si | 1.037 мг | 30 мг | 3.5% | 0.9% | 2893 г |
| Магний, Mg | 50.65 мг | 400 мг | 12.7% | 3.3% | 790 г |
| Натрий, Na | 255.09 мг | 1300 мг | 19.6% | 5.1% | 510 г |
| Сера, S | 49.03 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2040 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 4.8% | 535 г |
| Хлор, Cl | 32.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.376 мг | 18 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 2.169 мкг | 10 мкг | 21.7% | 5.6% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.6458 мг | 2 мг | 32.3% | 8.4% | 310 г |
| Медь, Cu | 332.07 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 8.6% | 301 г |
| Молибден, Mo | 4.295 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Никель, Ni | 0.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.953 мкг | 55 мкг | 16.3% | 4.2% | 614 г |
| Титан, Ti | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26059 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.2097 мг | 12 мг | 10.1% | 2.6% | 992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.915 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.897 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.532 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.583 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.537 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.28 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.791 г | min 16.8 г | 34.5% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.6% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Сухарики составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».