| Свекла отварная по 1-76 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 41.4% | 769 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 12.1% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.8 мкг | 900 мкг | 45.8% | 145.9% | 219 г |
| бета Каротин | 2.471 мг | 5 мг | 49.4% | 157.3% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 40.8% | 780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 3.8% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 11.1% | 2857 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.2 мг | 2500 мг | 8.3% | 26.4% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.5% | 3067 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 26.4% | 1200 г |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 17.8% | 1802 г |
| Натрий, Na | 493.4 мг | 1300 мг | 38% | 121% | 263 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17422 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 17.5% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 4.14 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 15% | 2143 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 12.1% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.3% | 3846 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.5% | 2756 г |
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.2% | 14474 г |
| Фтор, F | 0.9 мкг | 4000 мкг | 444444 г | ||
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 3.5% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность винегред 2 составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».