| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 82 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 39 г |
| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 106 г |
| Курица в собственном соку | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 14.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.2% | 7000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 18.6% | 2353 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 5.8% | 7692 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 3.1% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3.1% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 9.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.216 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 32895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 3.5% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1324 мг | 20 мг | 5.7% | 25.2% | 1766 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.03 мг | 2500 мг | 2.5% | 11.1% | 3966 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 4.4% | 9634 г |
| Магний, Mg | 8.32 мг | 400 мг | 2.1% | 9.3% | 4808 г |
| Натрий, Na | 51.41 мг | 1300 мг | 4% | 17.7% | 2529 г |
| Сера, S | 20.15 мг | 1000 мг | 2% | 8.8% | 4963 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 11.1% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 35.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.1% | 6437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 13.3% | 3315 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 18.1% | 2415 г |
| Литий, Li | 0.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% | 20.8% | 2139 г |
| Медь, Cu | 58.49 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 25.7% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 1.119 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.1% | 6256 г |
| Никель, Ni | 0.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 84.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4739 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.0934 мг | 12 мг | 0.8% | 3.5% | 12848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый из пакетика составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».