| Творог нежирный 0,6% | 75 г |
| Кефир, нежирный | 150 г |
| Банан | 60 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 19.3% | 650 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4% | 3085 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 11% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 35.14 мг | 500 мг | 7% | 8.8% | 1423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 6.6% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 9.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.9 мкг | 400 мкг | 4% | 5% | 2516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% | 22.1% | 566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 3.4% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 9.1% | 1370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3538 мг | 20 мг | 11.8% | 14.8% | 850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.9 мг | 2500 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 129.6 мг | 1000 мг | 13% | 16.3% | 772 г |
| Магний, Mg | 25.9 мг | 400 мг | 6.5% | 8.1% | 1544 г |
| Натрий, Na | 43.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.3% | 2971 г |
| Сера, S | 69.5 мг | 1000 мг | 7% | 8.8% | 1439 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 18% | 693 г |
| Хлор, Cl | 83.75 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.5% | 2746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 2.4% | 5217 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 12.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.8% | 3390 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 4.425 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.9% | 1582 г |
| Селен, Se | 8.7 мкг | 55 мкг | 15.8% | 19.8% | 632 г |
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21692 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 3.4% | 3738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль №2 составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».