| Печенье сахарное из муки первого сорта | 100 г |
| Какао | 10 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода Сарова | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 330 г |
| Банан | 70 г |
| Яичный белок куриный | 35 г |
| Шоколад сладкий | 60 г |
| Шоколад молочный | 60 г |
| Шоколад горький | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.3% | 731 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.2% | 471 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 4.8% | 805 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 18.3 мг | 500 мг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.258 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 5.7% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 2.833 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2084 мг | 20 мг | 11% | 4.2% | 906 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.45 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.2% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 101.23 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.9% | 988 г |
| Магний, Mg | 30.26 мг | 400 мг | 7.6% | 2.9% | 1322 г |
| Натрий, Na | 65.94 мг | 1300 мг | 5.1% | 2% | 1971 г |
| Сера, S | 72.42 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1381 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Хлор, Cl | 51.12 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1871 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.8% | 1399 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8439 г |
| Медь, Cu | 23.32 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4288 г |
| Молибден, Mo | 2.974 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.6% | 2354 г |
| Селен, Se | 9.305 мкг | 55 мкг | 16.9% | 6.5% | 591 г |
| Фтор, F | 11.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33529 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1747 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6869 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Три шоколада составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».