| Соль столовая | 5 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Перец чили красный острый | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кориандр, семена | 6 г |
| Уксус яблочный органический ММТ | 60 г |
| Оливковое масло | 100 г |
| Морковь | 680 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.2% | 6333 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 15.5% | 475 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.4% | 870 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1576.2 мкг | 900 мкг | 175.1% | 128.3% | 57 г |
| альфа Каротин | 0.209 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 9.459 мг | 5 мг | 189.2% | 138.6% | 53 г |
| бета Криптоксантин | 0.343 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.676 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.19 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 6954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.265 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 4.2% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.723 мг | 15 мг | 11.5% | 8.4% | 871 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.473 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10571 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 10.8% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8955 мг | 20 мг | 4.5% | 3.3% | 2233 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.74 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.2% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3438 г |
| Кремний, Si | 19.699 мг | 30 мг | 65.7% | 48.1% | 152 г |
| Магний, Mg | 33.32 мг | 400 мг | 8.3% | 6.1% | 1200 г |
| Натрий, Na | 242.18 мг | 1300 мг | 18.6% | 13.6% | 537 г |
| Сера, S | 34.92 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2864 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 4.5% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 49.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.9% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 11.6% | 635 г |
| Литий, Li | 4.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2126 мг | 2 мг | 10.6% | 7.8% | 941 г |
| Медь, Cu | 75.09 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.5% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 15.759 мкг | 70 мкг | 22.5% | 16.5% | 444 г |
| Никель, Ni | 4.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 15235 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9210 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.4% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.3627 мг | 12 мг | 3% | 2.2% | 3309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.533 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.503 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.849 г | min 16.8 г | 46.7% | 34.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность БббМорковь по -корейски от Анатолия Пономаря болгария22 составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».