| Овес | 15 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 15 г |
| Рожь, зерно продовольственное | 15 г |
| Зерно мягкой пшеницы | 15 г |
| Гречиха, зерно продовольственное | 15 г |
| Кукуруза, зерно продовольственное | 15 г |
| Рис, зерно продовольственное | 10 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.8% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.7% | 1111 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2604 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 9.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.821 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.3% | 6872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 1.235 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.5% | 4049 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.694 мг | 20 мг | 3.5% | 7.7% | 2882 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.12 мг | 2500 мг | 2.2% | 4.8% | 4536 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Кремний, Si | 38.095 мг | 30 мг | 127% | 277.9% | 79 г |
| Магний, Mg | 22.65 мг | 400 мг | 5.7% | 12.5% | 1766 г |
| Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44674 г |
| Сера, S | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8347 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 14.9% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 10.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 9.6% | 2261 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 16.4% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 0.3999 мг | 2 мг | 20% | 43.8% | 500 г |
| Медь, Cu | 73.87 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 16.2% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 3.068 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.6% | 2282 г |
| Никель, Ni | 4.761 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.633 мкг | 55 мкг | 4.8% | 10.5% | 2089 г |
| Стронций, Sr | 10.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.67 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.3% | 4225 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.3769 мг | 12 мг | 3.1% | 6.8% | 3184 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.489 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья 7 злаков Царь составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».