| Творог полужирный 9,0% жирности | 324 г |
| Печенье сдобное | 95 г |
| Сметана 10,0% жирности | 149 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Варенье из черешни | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.6 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6% | 864 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7% | 737 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.1% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3148 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 18.94 мг | 500 мг | 3.8% | 2% | 2640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.569 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2% | 2569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 7% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.49 мг | 90 мг | 29.4% | 15.2% | 340 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2110 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0382 мг | 20 мг | 10.2% | 5.3% | 981 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.88 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.9% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 93.73 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.9% | 1067 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2210 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3018 г |
| Сера, S | 78.33 мг | 1000 мг | 7.8% | 4% | 1277 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 7.4% | 693 г |
| Хлор, Cl | 64.34 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.921 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.8% | 1086 г |
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7326 г |
| Медь, Cu | 49.28 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 6.126 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.5% | 1143 г |
| Селен, Se | 12.165 мкг | 55 мкг | 22.1% | 11.4% | 452 г |
| Фтор, F | 20.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19891 г |
| Цинк, Zn | 0.1806 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тирамису 2 составляет 193,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».