| Банан | 60 г |
| Груша | 80 г |
| Вода | 70 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Ванильный экстракт | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 9.9% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.9% | 1250 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.4 мкг | 900 мкг | 13.9% | 34.5% | 718 г |
| бета Каротин | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 37.2% | 665 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 3.7% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 14.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.08 мг | 90 мг | 11.2% | 27.8% | 893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 5% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3602 мг | 20 мг | 1.8% | 4.5% | 5552 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.98 мг | 2500 мг | 8.1% | 20.1% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 20.78 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4812 г |
| Кремний, Si | 1.92 мг | 30 мг | 6.4% | 15.9% | 1563 г |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 13.9% | 1802 г |
| Натрий, Na | 44.18 мг | 1300 мг | 3.4% | 8.4% | 2943 г |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 7.4% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 14.9% | 1654 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 79.4% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 10.9% | 2281 г |
| Медь, Cu | 38.6 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 9.7% | 2591 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.7% | 4375 г |
| Никель, Ni | 5.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20221 г |
| Фтор, F | 31.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2% | 12606 г |
| Цинк, Zn | 0.0968 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность бананово-грушевый смузи составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».