Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с плавленным сыром

Филе куриное Сигма 717 г
Вода, водопроводная, улучшенная 2234 г
Морковь 169 г
Вермишель длинная спагетти 47 г
Картофель 590 г
Сыр плавленный с грибами Витако 196 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с плавленным сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.1 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1979 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 6.5% 1810 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 11.8% 1000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 2.4% 4977 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.4% 5000 г
Вода 67.9 г 2273 г 3% 3.5% 3348 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.5 мкг 900 мкг 10.9% 12.8% 914 г
бета Каротин 0.591 мг 5 мг 11.8% 13.9% 846 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.9% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.5% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 3.4% 3448 г
Витамин В9, фолаты 1.808 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 22124 г
Витамин C, аскорбиновая 3.66 мг 90 мг 4.1% 4.8% 2459 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.2% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3616 мг 20 мг 1.8% 2.1% 5531 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.9 мг 2500 мг 4.3% 5.1% 2339 г
Кальций, Ca 4.97 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 20121 г
Магний, Mg 6.44 мг 400 мг 1.6% 1.9% 6211 г
Натрий, Na 5.12 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 25391 г
Сера, S 5.47 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18282 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 1.9% 6349 г
Хлор, Cl 9.92 мг 2300 мг 0.4% 0.5% 23185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 162.8 мкг ~
Бор, B 19.7 мкг ~
Ванадий, V 25.47 мкг ~
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 1.2% 9574 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 17647 г
Кобальт, Co 0.855 мкг 10 мкг 8.6% 10.1% 1170 г
Литий, Li 13.458 мкг ~
Марганец, Mn 0.0291 мг 2 мг 1.5% 1.8% 6873 г
Медь, Cu 34.29 мкг 1000 мкг 3.4% 4% 2916 г
Молибден, Mo 1.368 мкг 70 мкг 2% 2.4% 5117 г
Никель, Ni 0.855 мкг ~
Рубидий, Rb 85.5 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 98214 г
Фтор, F 21.83 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18323 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 4% 2924 г
Цинк, Zn 0.068 мг 12 мг 0.6% 0.7% 17647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.574 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.23 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.056 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с плавленным сыром составляет 85,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».